Stehmatten fürs Büro | Bis zu 40% gesünder für die Wirbelsäule
Eine Stehmatte fürs den Büro Arbeitsplatz ist für langes und gesundes Arbeiten unabdingbar. Sie schont durch ihre Struktur die Gelenke und unterstützt uns bei PC Arbeiten im stehen.
In diesem Artikel alles über die besten Stehmatten für dein Büro und deinen (höhenverstellbaren) Schreibtisch.
In diesem Artikel
Stehmatten für die Arbeit im Büro
Darum sollten Stehmatten benutzt werden:
- Stehmatten verringern die Belastung der Wirbelsäule, während dem Stehen, um bis zu 40 %
- Mit Stehmatten doppelt so lange, schmerzfrei stehen
- Stehmatten beugen Gelenk und Rückenschmerzen vor
Gewicht: 3 kg | Farbe: Schwarz, Braun | Maße: 76.2 x 7.6 x 63.5 cm | Material: 100 % Polyurethanschaum
Der Formfaktor ist ein Besteller wenn es um Anti-Ermüdungsstehmatten geht. Die Auswölbung in der Mitte ermöglicht es die Unterseite des Fußes zu massieren und einen Akkupunktureffekt zu erzielen.
Die Schrägen auf der Rückseite erleichtern es die Füße in verschiedene Positionen zu bringen. Das Material ist weich, rutschfest und langlebig. Diese Kombination ermöglicht eine optimale Unterstützung der Kniegelenke und des Fußgelenks.
Die gleiche Stehmatte gibt es auch mit etwas widerstandsfähigerem Kunststoff (und in blau) von der Marke Ergodriven. Dabei handelt es sich um einen Besteller. Wer etwas mehr ausgeben möchte und die Matte auch mti Straßenschuhen verwenden möchte, sollte zu dieser Matte greifen. Hier*:
Beide Stehmatten bieten die gleiche Funktion, doch ist die Topo Stehmatte von Ergodriven etwas widerstandsfähiger und weicher.
Auf was kommt es bei einer Stehmatte an?
- Material: Es empfiehlt sich eine Matte aus Schaumstoff oder hochdichtem Polyurethan. Matten aus Kork sind wegen der Umweltverträglichkeit auch gern gesehen aber reduzieren die Last auf den Rücken nicht so stark wie Stehmatten aus reinem Polyurethan.
- Dicke: Eine Stehmatte sollte mindestens 1,5 cm dick sein, um den Druck auf die Gelenke bestmöglich zu mindern.
- Größe: Natürlich solltest du auch auf die Größe der Stehpultmatte achten, um sicherzustellen, dass du genug Platz hast, um sie unter deinem Schreibtisch unterzubringen.
Gewicht: 1,9 kg | Farbe: Schwarz | Maße: 76 x 51 x 2 cm | Material: Oberseite: PVC “Leder” | Füllung: PU Schaum | Unterseite: rutschfeste Unterlage (SBR backing)
Eine gute Stehmatte wenn es schlicht, einfach und effizient sein soll. Ich persönlich würde eher zu einer Matte mit Polyurethanschaum tendieren, doch dafür ist PU Schau etwas weicher.
Der PU Schaum schmiegt sich an die Wölbung der Sohle des Fußes und sorgt so für angenehmen Support beim stehen.
💡Die Materialkombination könnte, auch wenn diese weicher ist, auf lange Sicht nicht für Straßenschuhe geeignet sein.
Vorteile einer Anti-Ermüdungsstehmatte
Bei einer Stehmatte zeigen sich folgende Vorteile:
- Verringerte Ermüdungserscheinungen beim stehen
- Reduziert Knie, Rücken und Gelenkschmerzen
- Komplementiert ergonomische Büroausstattung
- Gut geeignet für Plattfüße
- Akkupunkturflächen für Minimassage von schmerzhaften Flächen der Sohle
- Personen mit Bandscheibenvorfall, können mit einer Stehmatte doppelt so lange stehen
- Laut einer Studie des Health Science Center Texas (aus dem Jahr 2016) verringern mehrschichtige Stehmatten den Druck auf die Wirbelsäule nur geringfügig (in der Regel 10-12 %), während Matten aus 100 % Polyurethan den Druck auf die Wirbelsäule um fast 40 % verringern.
Gewicht: 1 kg | Farbe: schwarz | Maße: 58 x 45 x 2 cm | Material: 100 % Polyurethanschaum
Eine relativ leichte und tragbare Stehmatte. Perfekt für Remote Arbeiter, die die Matte im Rucksack verstauen können.
Da sie aus Polyurethanschaum besteht ist sie widerstandsfähig und kann problemlos im Co-Working Space oder im Café, mit Straßenschuhen verwendet werden. Aufgrund des Preis-Leistungsverhältnis ist diese meine Wahl geworden.
Gewicht: 1,3 kg | Farbe: rot, dunkelbraun, grau | Maße: 50,8 x 81,2 x 1,9 cm | Material: 100 % Polyurethanschaum
Eine Stehmatte aus 100% Polyurethanschaum welche in drei verschiedenen Farben erhältlich ist. Mit ihrer Dicke von 1.9 cm macht man bei einem recht niedrigen Preis nicht viel falsch.
Besonders geeignet wenn man erste Stehversuche mit einer Anti-Ermüdungsmatte macht. Leider bietet diese Matte keine hohen Kanten oder eine Akkupunkturfläche mit welcher man die Füße etwas fordern kann.
Dank des starken Materials ist die sowohl zum Barfuß stehen als auch zur Benutzung mit Straßenschuhen geeignet.
Gewicht: 1,2 kg | Farbe: Natur Kork | Maße:77 x 53 x 2,2 cm | Material: Kork
Diese Stehmatte aus reinem Kork wird in Skandinavien hergestellt. Für alle die es etwas „natürlicher“ mögen. Dank der guten Verarbeitung handelt es sich um eine Premium-Arbeitsmatte mit hoher Qualität, einem tollen Stehkomfort und einem eleganten Design.
Wer nach einer veganen Stehmatte sucht und die Lieferzeit von einer Woche beachtet wird mit dieser Matte sicherlich zufrieden sein.
Die kleinen Details an der Seite bestehen aus künstlichem PU-Leder und Aluminium.
Ich persönlich würde mir auch überlegen eine Korkstehmatte anzuschaffen, einfach weil diese etwas wärmer und atmungsaktiver sind.
F.A.Q zu Stehmatten (häufig gestellte Fragen)
Eine Stehmatte lohnt sich dann, wenn man länger, sitzend an einem PC Arbeitsplatz arbeitet. Da man zwischen sitzen und stehen während dem Arbeiten abwechseln soll, bietet eine Stehmatte einen guten Untergrund um seine Gelenke langfristig zu schonen.
Auch lohnt sich die Matte bei Rücken- und Gelenkschmerzen im Knie und anderen Bereichen.
Im Optimalfall stellt man sich alle 30 Minuten, für 20 Minuten während der Arbeit am Schreibtisch, hin.
Im allgemeinen empfiehlt es sich, regelmäßig zwischen sitzen und stehen abzuwechseln. Als Faustregel lässt sich merken, dass es am besten ist, nach jeder Stunde sitzend, eine halbe Stunde stehend zu arbeiten.
Eine Stehmatte bietet den Vorteil, beim stehen die Gelenke und die Wirbelsäule zu entlasten. Bei einer überwiegend sitzenden Tätigkeit ist es aus ergonomischer Sicht empfohlen, jede Stunde mindestens für 20 Minuten im stehen weiterzuarbeiten, unterbrochen durch eine 2-Minütige Dehnübung.
Es wird hier auf ein Gleichgewicht zwischen dem Sitzen und dem Stehen abgezielt. Dauerndes stehen ist nicht automatisch besser als dauerndes sitzen.
Zudem berichten Personen mit Bandscheibenvorfall, dass sie mit einer Stehmatte doppelt so lange stehen können.
Eine Anti Ermüdungsmatte ist eine Stehmatte mit Polsterung. Sie schont die Gelenke während wir stehen und unterstützt uns bei stehenden Arbeiten am PC Arbeitsplatz.
Mehrschichtige Stehmatten verringern den Druck auf die Wirbelsäule nur geringfügig (in der Regel 10-12 %), während Matten aus 100 % Polyurethan den Druck auf die Wirbelsäule um fast 40 % verringern.
Link zur Studie.
Polyurethanschaum ist widerstandsfähig, langlebig und wärmedämmend. Es ist nicht gerade günstig in der Herstellung und sollte bei der Wahl der richtigen Stehmatte immer bevorzugt werden.
Im Moment nicht, jedoch kannst du einfach eine Heizmatte mit einer Stehmatte kombinieren. Am besten eignet sich dafür eine dünne Heizmatte, welche du auf die Stehmatte legst. Perfekt für den Winter im Homeoffice.
Ich habe hier die wichtigsten Informationen zu Stehmatten im Büro für dich zusammengefasst und ich hoffe du hast nun ein besseres Bild über das Thema.
Hier gibt es mehr dazu:
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Hey, mein Name ist René aus dem schönen Frankfurt am Main. Ich arbeite seit mehr als 3 Jahren Hauptberuflich als Software Ingenieur. Da ich zu 95% im Homeoffice arbeite, beschäftigte ich mich schon seit längerem mit einer gesunden Lebensweise im Heimbüro. Auf dieser Website möchte ich mich über Tipps und Probleme rund um das Thema Homeoffice austauschen und dich bei der Remote Jobsuche unterstützen.
